Recettes exclusives et succulentes «La Mirablière»

Bol d’énergie ! Crème d’avoine, chia, beurre d’arachide et sirop d’érable La Mirablière

Bol d’énergie ! Crème d’avoine, chia, beurre d’arachide et sirop d’érable La Mirablière

Une recette vraiment trop facile ! Pendant la nuit votre petit déjeuner se fait tout seul !

5 ingrédients

Temps de préparation : 10 minutes + 6 heures
Temps de cuisson : 0
Temps de repos : 24 h
Portion : 1
Conservation : max 36 h
Utilisation avec le sirop d’érable La Mirablière : DORÉ

Ingrédients :

  • 120 ml (1/2 T)  lait d’amande naturel
  • 2 c à thé   graines de chia
  • 2  c à soupe de beurre d’arachide ou d’amande
  • 1 c à soupe de sirop d’érable
  • 2 c à soupe de gruau d’avoine
  • au choix : quelques tranches de bananes ou fraises ou framboises 

Préparation:

Dans un pot « mason » ou un petit bol, déposer le lait d’amande, les graines de chia, le beurre d’arachide ou d’amande et le sirop d’érable.

Mélanger le tout, pas trop, ajouter l’avoine, mélanger encore. Couvrir et laisser au frigo pour toute la nuit (au moins 6 heures, mais pas plus de 24 h).

Le lendemain, sortir du frigo, ajouter des fruits et déguster !

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